가스라이팅 뜻 과 예시 보고 연애 할때 조심하세요.

가스라이팅 뜻 : 심리학 용어로 1938년 가스등

이란 연극에서 시작되었는데 상대방의 심리 또는

상황을 조작해 상대방이 자신을 의심하게 만들어

상대에 대한 지배력을 강화하는 정신적 학대 행위

를 말합니다.

이는 심리 지배 이매 포괄적인 의미의 해석은

상대방을 통제하기 위해 그가 상대방 본인 스스로를

의심하게 만드는 행위 라고 해요.

간단하게 풀어서 스스로를 의심하게 만드는 행위

전반을 말하며 심리를 지배하는 걸 말합니다.

가스라이팅 예시 몇 가지를 보시면 깜짝 놀랄만한 게

나도 이런 경우가 있지 않나 싶으실 겁니다.

 

 

가스라이팅이 무서운 건 피해자와 매우 가까운

가족 또는 연인 지인들에게서 발생한다는데

문제가 있습니다.

오늘은 반복해서 설명은 하겠지만 이해를 위해

몇 가지 예시를 가져왔습니다.

가스라이팅 예시
이는 가부장적인 남성의 말을 사회가 전적으로 승인하는 부정에 기반		2020.07.13 오마이 뉴스
그루밍 등 피해자 심리를 통제해 성 착취		2020.07.15 아시아 경제
전 여자친구의 폭로가 불거져 자진 탈당		2020.07.18 쿠키 뉴스

위에 예를 보시면 아시겠지만 뉴스 자체가

최근에 보도된 내용이고 어쩌면 하루에도

몇 번씩 이런 피해자에 대해 뉴스가 나오지

않나 싶어요.

​

가족이나 연인 또는 가까운 지인에게서 발생이

되며 오랜 시간 동안을 지내오면서 천천히

발생되는 점에서 심각하다 할 수 있습니다.

​

가해자는 거짓말과 사실에 대한 비난, 부정,

모순된 표현 등으로 상대방 스스로 판단력과

본인에 대한 신념에 의심을 하게 합니다.

시간이 흐를수록 이를 당하는 사람은 점차

스스로를 믿지 못해 가해자에게 정신적으로

의지하게 됩니다.

 

 

그럼 또 다른 가스라이팅 예시 보도록 하겠습니다.

거부	피해자의 의견을 거부하거나 이해하지 않음
반박	피해자의 기억을 불신
전환	피해자의 요구, 감정을 하찮게 여겨지게 심리 조작
망각	가해자가 실제로 발생한 일은 모르는척하거나 잊은 척 또는 부정
위에 경우들이 반복적으로 발생 하면서 피해자는 자존감이 낮아지고 가해자의 생각에 동화 됨
아래 글을 보시면 이런 경우 누구에게나 있을 겁니다.
이 모든 게 네 잘못으로 생긴 일인 거 모르겠니?
내가 아니면 도대체 누가 너를 누가 감당이나 하겠니?
이러니까 네가 무시를 당하는 거다.
이런 옷 스타일 싫다고 몇 번이고 말했잖아! 갈아입어
넌 나를 사랑한다면서 이 정도도 못 참니!
이게 다 너를 사랑해서 하는 말이다.

가스라이팅이 진행되면서 피해자는

영혼이 파괴된다고들 하네요.

피해자의 가까운 가족 또는 연인 등에게서

이와 같은 정석적 학대와 정신 지배가 발생

하게 됩니다.

패해 자의 심리상태는 자기학대, 우울증,

무기력증 같은 정신적 고통을 겪게 되면서

가해자에게 벗어날 수 없게 되어 그 심각성이

무섭다 할 수 있습니다.

 

 

가스라이팅 진행 단계		피해자 심리 상태
1단계	불신	당연한 사실들에 대해서 상대방이 의문을 제기하면 혼자란 섬게 되고 그를 설득하려고 함
2단계	자기방어	피해자가 아직은 본인 스스로의 생각과 자존감이 남아있지만 가해자의 비난으로 정신적으로 지친 상태가 됨
3단계	억압	피해자의 생각과 감정이 가해자에게 예속됨 피해자는 자존감이 완전히 떨어져 자포자기한 심정으로 스스로의 판단력과 감정을 신뢰하지 않음

가스라이팅 뜻

가해 방식

심리 지배 정신적 학대는 가까운 가족이나

연인 또는 지인에게 발생되며 오랜 시간을 거쳐

피해자를 서서히 세뇌 시켜 사회적 문제를 야기

하기도 합니다.

보편적으로 사람들은 나와 가까운 사람들에게서

사랑 또는 인정을 받으려는 욕망이 있습니다.

​

가스라이팅 예시를 보면 가까운 이들에게 사랑과

인정을 받으려는 마음과 이 모든 게 사라지게 될 수

있다는 두려움을 느낄 때 가스라이팅에 스스로

빠져들게 됩니다.

​

정말 무서운 건 가해자에게 약간의 사실을

기반으로 정신적 지배를 시작하면 피해자는

더욱 가해자의 말에 스며 들게 됩니다.

​

가해자는 이런 심리상태를 이용해 피해자의

행동을 통제 및 제어하면서 지배력을 행사합니다.

가해 방식은 가면 갈수록 지능적이고 고도화되어

다양하게 행해지고 있습니다.

정신적 학대나 정신 지배의 방식은 피해자의

말을 듣지 않거나 무시하는 것에서 시작됩니다.

​

이를 계획한다거나 의식적으로 하는 게 아니고

무의식 적으로 상대방을 통제하려는 소유욕에서

발생하는 경우가 많다고 합니다.

 

 

Gas Lighting 연극에서 나온 뜻과 예시

가스 등에서 남편은 집에 가스등을 어둡게 하고

아내가 집이 어두워졌다고 하면 어둡지 않다고

하면서 아내에게 잔소리를 합니다.

남편의 이야기를 계속해서 들은 아내는 조금씩

스스로의 현실인지 능력을 의심하게 되고

판단력이 흐려지고 남편에 말에 의존하게 변합니다.

가스라이팅 극복 방법

​	가스라이팅 극복 방법
자존감 키우기	피해자 본인에 대해 의심을 하게 만드는 게 기본이고 스스로에 대한 확신과 자존감을 키워야 함 아닌 것은 아니라고 말할 수 있어야 함
조력자를 찾아야 함	조력자를 반듯이 찾아야 함 내 주변에서 행해지고 있는 일에 대해 판단할 수 있으며 현실을 직시하게 해줄 수 있는 조력자 필요함
거리 두기	가해자를 설득하려고 하면 더욱 심각하게 되는 경우가 많다고 합니다. 가해자의 조직 내 서열이 피해자 보다 높을 땐 상황을 회피하는 게 힘들다고 합니다. 하여 피할 수 있으면 최선을 다해서 피해야 합니다.
합리적인 의심	스스로가 논리적으로 판단해 가해자의 언행을 합리적으로 의심을 해야 함 본인 스스로가 맞고 틀리고에 대해 계속해서 판단해야 합니다.

가스라이팅 뜻 과 예시를 보면서

나 또한 누군가를 설득이라는 명분하에

정신적 고통을 주지 않았나 싶어서

반성하게 되네요.